🧡臀腿暖身運動
如果問我，運動中我覺得最重要的是什麼？
答案絕對是「暖身」！
因為我之前有過趕時間，沒有暖身好而受傷的經驗，不但治療貴鬆鬆，不能訓練更是令我痛苦！
所以現在暖身我再趕，暖身也會「做好」、「做滿」！
If you asked me what is the MOST important thing when comes to do any sports; my answer is definitely “𝗪𝐀𝐑𝐌 𝐔𝐏”!
I had injured myself badly in the past due to not warming up enough; it didn’t just cost me lots of money to get treated, the worst part is I couldn’t train during the healing time!
So, warm up, warm up & warm up!
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